Esfiha de Batata Doce com Frango

Aprenda como fazer uma receita fitness fácil de fazer! Uma Esfiha de Batata Doce com Frango que fica melhor que a esfiha do Habibs! Essa massa de batata doce, além de super saudável ainda é econômica e muito saborosa!

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Benefícios da Batata Doce

• Facilita o aumento de massa muscular porque fornece a energia necessária para qualquer tipo de treino;
• Ajuda a controlar a diabetes, já que a batata doce é um carboidrato que tem baixo índice glicêmico;
• Emagrece, já que diminui o apetite e mantém a sensação de saciedade;
• Fortalece o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A;
• Melhora o funcionamento do intestino, porque é bastante rica em fibras.

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Esfiha de Batata Doce com Frango

Rendimento

6

esfihas

Tempo de Preparo

1

hour 

Calorias

1090

kcal

Aprenda como fazer uma receita fitness fácil de fazer! Uma Esfiha de Batata Doce com Frango que fica melhor que a esfiha do Habibs!

Ingredientes

• 600g de batata doce

• 1 ovo

• Raspas de Limão

• 2 dentes de alho

• 3 colheres de sopa de salsinha

• Sal a gosto

• Pimenta a gosto

• 1 xícara de farinha integral

• 1/2 peito de frango desfiado

• 2 colheres de sopa de salsinha

• 2 colheres de sopa de cebolinha

• 1/2 cebola picada

• 3 dentes de alho

• Sal a gosto

• Pimenta a gosto

• 3 colheres de sopa de molho de tomate

Modo de Preparo

Vídeo da Receita

Macros

• 1090 calorias
• Carboidratos – 195g
• Gorduras – 9g
• Proteína – 45g