Você gosta de comida árabe? Quibe, esfiha, coalhada? Eu adoro! Mas tem uma receita árabe que é uma das mais gostosas, e ela não é tão conhecida quanto as outras. É o Falafel! É um bolinho frito de grão de bico. Mas calma, eu sei que fritura na dieta não é uma boa ideia, então eu fiz um Falafel Assado! E eu te garanto, seja como for, frito ou assado, ele é maravilhoso!
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Esse bolinho de grão de bico é muito saboroso e além disso, também é muito nutritivo, se liga só nos benefícios!
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Benefícios do Grão de Bico:
- Ele é muito rico em nutrientes;
- Ajuda a manter a saciedade;
- Rico em proteína vegetal;
- Ajuda a manter o peso sob controle;
- Faz muito bem para a digestão.
Enfim, gostou do falafel assado? Gosta de comida árabe? Então veja também essa esfiha de carne, essa esfiha de espinafre com ricota e esse quibe fit!
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Falafel Assado
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kcalAprenda como fazer essa receita fit de Falafel Assado! Receita rápida, fácil e saudável! Auxília no emagrecimento com saúde e na Reeducação Alimentar!
Ingredientes
2 latas de grão de bico
1 cebola picada
1/3 de farinha de aveia
5 colheres de sopa de cebolinha
5 colheres de sopa de salsinha
2 dentes de alho
Pimenta a gosto
Sal a gosto
2 colheres de sopa de azeite
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes em um mixer ou liquidificador até formar uma massa homogênea.
- Molde os bolinhos no formato de sua preferência e leve ao forno pré aquecido a 180 grau por 15 a 20 minutos.
Vídeo da Receita
Macros da Receita:
- Carboidratos: 130g
- Proteínas: 12g
- Gorduras: 39g
[…] Enfim, gostou do nosso Quibe com Queijo Low Carb? Então eu tenho certeza que você vai adorar nossa esfiha fit e nosso falafel assado! […]