Panqueca Fit de Aveia com Banana

Panqueca Fit de Aveia com Banana

Panqueca de Banana

A Panqueca Fit de Aveia com Banana finalmente caiu no gosto do brasileiro. Uma receita originalmente americana, ficou muito conhecida aqui no Brasil, principalmente entre as pessoas que seguem dieta e uma alimentação mais saudável.

É claro que a panqueca americana original não é fitness. Ela tem açúcar, e ainda eles colocam muito mel por cima. Nossa versão saudável, é fácil de fazer, com poucos ingredientes, e com coberturas alternativas e sem açúcar, sendo assim, mais magras que o mel.

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E além de ser mais magra, a Panqueca Fit de Aveia com Banana ainda nos oferece um café da manhã bem completo! Nessa receita temos a proteína da clara do ovo, o carboidrato da banana, as fibras da aveia, e ainda temos a canela, que dá um ótimo gosto e age como um termogênico natural!

Para a calda, temos o cacau que também vai bem em qualquer dieta. Ainda temos a opção de picar frutas em cima! Essa Panqueca Fit de Aveia com Banana vai muito bem com morango e/ou frutas vermelhas!

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Panqueca Fit de Aveia com Banana

Recipe by Gui CaetanoCourse: Café da Manhã, Receitas, Só 3 ingredientes, Sobremesas
Rendimento

6

panquecas
Preparação

30

minutes
Calorias

55

kcal

Aprenda em 2 minutos como fazer uma deliciosa e rápida Panqueca Fit de Aveia com Banana para fazer o seu café da manhã ainda mais saudável!

Ingredientes

  • 2 ovos

  • 1 banana

  • 2 colheres de sopa de farinha de aveia

  • Canela em pó a gosto

  • CALDA DE CHOCOLATE
  • 1/2 xícara de água quente

  • 6 colheres de sopa de cacau em pó

  • 1/2 xícara de leite em pó desnatado

Modo de Preparo

  • Bata o ovo, a banana, a farinha de aveia e a canela em um liquidificador.
  • Em uma frigideira anti aderente ou com um fio de azeite, despeje a massa e faça várias mini panquecas, virando-as.
  • Para a calda, misture a água, o cacau e o leite em pó até virar um creme.
  • Jogue a calda em cima das panquecas. Sirva quente!

VÍDEO DA RECEITA

DICAS

  • 55 calorias cada panqueca.
 

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