Brigadeiro de 3 Ingredientes

Brigadeiro de 3 Ingredientes

Pra você que ama um docinho saudável, essa é uma opção sensacional! Esse Brigadeiro de 3 Ingredientes é MUITO FÁCIL de fazer, e fica maravilhoso! Além disso, ter um gostinho bom de banana com chocolate bem docinho, é uma ótima opção para a criançada!

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Essa receita é super conhecida entre os seguidores de receitas fit, mas não é por acaso, já que ela é saudável, completa, com carboidrato do bem, e além disso, ela é rica em proteínas e com pouca gordura.


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Benefícios da Banana

Essa receita tem como ingrediente principal a banana, que todos já sabemos de seus benefícios, mas não custa nada lembrar alguns:

  • Boa alternativa para baixar a pressão arterial;
  • Ricas em fibras, fazendo melhorar os problemas de constipação;
  • Ajuda bastante em nossa digestão;
  • Ajuda a manter os níveis adequados de açúcar no sangue;
  • Reduz-se os níveis de potássio no organismo;
  • Ajuda melhorar a sensação de bem-estar e tranquilidade, reduzindo nossos níveis de stress.

Então vamos ao que importa… a receita!

Ingredientes:

  • 2 bananas
  • 5 colheres de sopa de leite em pó desnatado
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó

Modo de Preparo:

Esquente as bananas por 2 minutos no microondas. Em seguida, amasse as bananas e misture com o leite em pó desnatado e o cacau em pó até ficar uma massa homogênea. Leve a geladeira por 30 minutos. Faça as bolinhas e polvilhe no granulado.

Substituições:

Infelizmente nessa receita não temos muitas opções de substitutos. Sendo assim, podemos trocar o leite em pó por leite de coco em pó, e o cacau por whey protein e vice-versa.

Macros:

Essa receita rende 9 brigadeiros, que tem em média 630 calorias, com 99g de carboidratos, 7g de gorduras, e 56g de proteínas!

Você também ama receitas com banana como nosso Brigadeiro de 3 Ingredientes? Então olha só esse bolo de banana e esse muffin delicioso! Mas cuidado para não viciar!

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Brigadeiro de 3 Ingredientes

Servings

9

servings
Prep time

30

minutes
Calories

70

kcal

Pra você que ama um docinho saudável, essa é uma opção sensacional! Esse Brigadeiro de 3 Ingredientes é MUITO FÁCIL de fazer, e fica maravilhoso! Além disso, ter um gostinho bom de banana com chocolate bem docinho, é uma ótima opção para a criançada!

Ingredientes

  • 2 bananas

  • 5 colheres de sopa de leite em pó desnatado

  • 2 colheres de sopa de cacau em pó

Modo de Preparo

  • Esquente as bananas por 2 minutos no microondas.
  • Em seguida, amasse as bananas e misture com o leite em pó desnatado e o cacau em pó até ficar uma massa homogênea.
  • Leve a geladeira por 30 minutos. Faça as bolinhas e polvilhe no granulado.

Vídeo da Receita

Macros

  • Essa receita rende 9 brigadeiros, que tem em média 630 calorias, com 99g de carboidratos, 7g de gorduras, e 56g de proteínas!
 

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